🍹 Ingredientes:
- Suco de 1 limão
- 1/2 pepino japonês com casca (ou comum, sem sementes)
- 6 folhas de hortelã
- 250 ml de água gelada
- Gelo a gosto
👩🍳 Modo de preparo:
- Corte o pepino em rodelas e coloque no liquidificador com a água, o suco de limão e a hortelã.
- Bata bem até ficar homogêneo.
- Coe (opcional), adicione gelo e sirva.
💪 Benefícios pós-treino:
- Limão: rico em vitamina C, auxilia na imunidade e alcalinização do corpo.
- Pepino: altamente hidratante e diurético, ajuda a reduzir retenção de líquidos.
- Hortelã: refrescante, digestiva e melhora a absorção de nutrientes.
- Ideal para hidratar, refrescar e ajudar na desintoxicação pós-exercício, principalmente em dias quentes.
