Suco pós treino de Beterraba com Maçã e Gengibre

Ingredientes:

• 1/2 beterraba crua, descascada e picada
• 1 maçã com casca (preferência pela verde, mas qualquer uma serve)
• 1 pedaço pequeno de gengibre (1 cm)
• 200 ml de água gelada
• Gelo (opcional)

👩‍🍳 Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
2. Coe, se quiser uma textura mais leve.
3. Sirva imediatamente com cubos de gelo.

💪 Benefícios pós-treino:

• Beterraba: rica em nitratos, ajuda a melhorar a oxigenação muscular e a performance física.
• Maçã: fornece carboidratos leves, fibras e antioxidantes.
• Gengibre: tem ação anti-inflamatória, ajudando na recuperação muscular.
• Hidratação e reposição natural de energia, sem pesar.