Smoothie de Pêssego Congelado com Iogurte e Mel

Ingredientes:

• 1 xícara de pêssegos congelados (sem casca e caroço)
• 1/2 copo de iogurte natural (ou grego sem açúcar)
• 1 colher (chá) de mel (ou a gosto)
• 1/4 de xícara de água ou leite (para ajustar a textura, se necessário)
• Gelo (opcional)

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um creme espesso e homogêneo.
2. Sirva gelado em copo ou tigela, com granola ou frutas por cima se quiser incrementar.

Benefícios:

• Pêssego: rico em vitamina C, fibras e antioxidantes.
• Iogurte: excelente fonte de proteína e probióticos (bom para o intestino).
• Mel: energia natural com propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias.