🥤 Shake de Frutas Vermelhas com Aveia – Rico em Antioxidantes

Ingredientes:

• 1/2 xícara de morangos ou frutas vermelhas congeladas (mirtilo, amora, framboesa, etc.)
• 1 banana madura
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos finos
• 200 ml de leite vegetal (amêndoas, aveia, coco) ou leite desnatado
• Mel ou adoçante natural a gosto (opcional)

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um shake cremoso.
2. Sirva gelado.

Benefícios:

• Frutas vermelhas: antioxidantes poderosos, ajudam a combater os radicais livres.
• Aveia: fonte de fibras que ajudam a controlar o colesterol e proporcionam saciedade.
• Banana: energia natural e rica em potássio.