Ingredientes:
- 1/2 xícara de morangos frescos ou congelados
- 1 garrafinha de Yakult (ou similar)
- 1 colher (chá) de sementes de chia
- 100 ml de água gelada ou água de coco
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
- Bata os morangos com o Yakult, água e gelo até ficar homogêneo.
- Adicione a chia e misture com uma colher.
- Aguarde 5 minutinhos para a chia hidratar (fica mais cremoso e nutritivo).
- Sirva imediatamente!
Benefícios:
- Morangos: antioxidantes e ricos em vitamina C.
- Yakult: fonte de probióticos, que equilibram a flora intestinal.
- Chia: rica em ômega-3, fibras e efeito sacietógeno.
